乳房护理的问与答
Q：平常做什么运动对乳房有好处呢？
A：Zui推荐的就是扩胸运动。
每天早晚各做20次扩胸运动，坚持起来可增加胸部肌肉的弹性，能有有效防止胸部下垂和外扩。
Q：我可以选择塑形内衣吗？
A：可以。塑形内衣可以不仅达到支撑的效果，还能让身体的线条变得更加的匀称。但是，一定要选择透气性好且胸部不太紧的内衣，否则容易挤压到乳房，导致乳汁淤积。不过哺乳期还是建议穿哺乳文胸好。
Q：断奶后乳房变形怎么办？
A：很多妈妈也说断奶后，催乳师培训收费，自己乳房“缩水”了许多。这是因为在母乳过程中，乳腺和肌肉、脂肪组织都被撑大，乳汁不再分泌以后，乳房就会变得松弛了。所以妈妈们在断奶后一定要选择合适的内衣来支撑乳房，多做一些运动增强肌肉力量，让下垂和变形离我们越远越好。
找催乳师
哺乳期乳房出问题找催乳师，地球人应该都知道了。前段时间有个帖子说，催乳是骗术的，我就呵呵了，这个世界为啥总有人以为别人都是傻子，就他聪明？
一看底下评论，都是说作者见识少的，还有的宝妈长篇大论和作者讲道理，说自己去医院找专家吃药打针，花了不少钱，育婴师催乳师培训，结果还不如找催乳师按两下。
所以请记住，如果在哺乳期你的乳房出问题了，催乳师培训价格，自己解决不了，就不要拖，尽早找催乳师吧。
如何通乳催乳
通乳的一步，是将毛巾热敷。在你觉得涨奶的时候，将热毛巾拧干后，敷在乳房上，围成圈形。
第二步，在热敷后进行。你可以调整好坐姿，以双手托住单边乳房，催乳师培训，从乳房方向挤压，促使乳汁流出。在这个步骤需要注意，一定要双手“包”住毛巾，按紧乳房，不要让毛巾在皮肤上摩擦！
通乳Zui重要的就是要将乳汁吸出，手动吸乳器就是第三步，也是Zui关键的一步。
使用吸乳器能够营造出真空的空间，促使乳汁稳定分泌。可以通过花瓣垫的轻柔地伸缩，模仿宝宝的吮吸动作，疏散乳腺硬块，促使乳汁分泌。每当妈妈感觉到涨奶时，都该将乳汁吸出。
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