哺乳期乳房出问题是常事
在哺乳期的任何阶段，乳房都可能出现硬块或乳腺，如果你去医院，在目前以药养医的大环境下，产后康复训练，你只能抱着一堆药回来，该硬块还是硬块。
而催乳师就能帮你把乳房里的奶结推出来，不吃药，为你省了不少事。但如果是乳腺肿胀起的硬块，可能就不好弄了，因为这种肿胀硬块是感染发炎，不是普通的奶结。“哺乳期突发急性炎症，南京产后康复，奶水变少，找了催乳师，奶水也不见多，我的奶水还能追回来吗？”
哺乳期饮食禁忌多？这样吃Zui科学！
秋风起，蟹脚痒。
现在正是吃蟹的好时节，可是我们很多哺乳妈妈们却“望蟹兴叹”。不是不喜欢，而是怕自己吃了后对宝宝不好。不仅是螃蟹，各种虾、调味料，甚至水果都被列入了哺乳期的忌食名单中。
怀孕忌口、哺乳期还要忌口，这让憋了一整个孕期的妈妈们简直炸毛！其实，很多哺乳期禁食的东西都是坊间流传的，回奶食物也是因人而异。但哺乳期确实有不能吃的东西，我们一起来好好看看该怎样科学饮食吧！
加强营养，均衡饮食
乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。产后注意事项是什么呢？
妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，产后康复培训，均衡摄取各种营养是很重要的，产后康复检查，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
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