其实打呼噜是我们生活中Zui常看到的，在各个年龄段还有不同性别都有打呼噜的情况出现，不是说打呼噜的人睡眠就好，其实打呼噜对我们的身体是没有好处的，就是可以分辨出是良性还是恶性的。造成我们生活中打鼾的原因主要是以下几种： 1.生活工作过度劳累，在生活中加班，再加上吸烟喝酒熬夜都会造成打鼾 2.鼻部原因，有不少人是属于鼻中隔偏曲，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚，bi炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾的现象。还有的是天生鼻腔狭窄造成的，这样的话也就说明气道狭窄，就会使得在夜间的时候出现呼吸不通畅。 3.咽喉部，呼吸道原因，当咽喉发生疾病，比如说扁桃ti炎引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致打鼾，其实Zui容易堵塞的是口腔部和咽喉部，双水平全自动呼吸机，这两个部分在晚上的时候就会出现塌陷，呼吸道出现堵塞的情况。 4.身体肥胖造成的，过度的肥胖的人是在全身各个部位都会出现打鼾的情况，咽喉部Zui为肥大，呼吸道自然变窄，肥胖人常有打鼾的现象，建议各位在生活中注意保持自己的身材。 所有打鼾的原因都是因为身体各种部位造成了呼吸通道变窄甚至堵塞，晚上神经系统敏感程度下降，就会造成这个情况出现。现在国内外都在采用临床优选的家用呼吸机进行治打鼾，来解决打鼾的情况
你可能会出现打呼、窒息或喘气的声音。在整个晚上，这种模式每小时可以重复5到30次或更多。这些干扰削弱了你达到理想的深度睡眠的能力，你可能会在醒着的时候感到困倦。
患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人可能没有意识到他们的睡眠被打断了。事实上，一些患有这种睡眠呼吸暂停的人认为他们整晚都睡得很好
（小编注：打呼噜并不是睡的香的表现，觉醒是大脑的一种自我保护机制，毕竟大脑是耗氧大户，这种短暂频繁的呼吸暂停及觉醒会导致你睡眠不连贯，很难进入深睡眠，也是导致日间嗜睡的一种因素）
改变让你不做“呼噜娃”
1，选择合适的枕头枕头与打鼾密切相关，过软或过硬都不好。建议选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头、茶叶枕头；厚度以让颈椎有支撑为宜，不必太高。
2，控制体重肥胖时，脖子会变粗，双水平呼吸机，咽部脂肪增多，容易导致气道变窄，更易出现打鼾。一般认为体重指数在18.5~24的人较为正常，超过25的人应及时控制体重。建议打鼾患者每周5天，家用呼吸机，每天进行30分钟的运动，比如健步走、游泳、骑车等，以“心率=170-年龄”的运动强度为宜。
3，呼吸机，及早发现鼻部问题鼻部的某些疾病会增大睡眠呼吸暂停的风险，如果总觉得鼻子不通，要及时看医生以排除隐患。
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