改变让你不做“呼噜娃”
4，保持侧卧位睡眠仰卧会令舌头和下巴压迫喉咙后部，使呼吸道变窄，引发打鼾。如果仰卧有打鼾现象，建议换成侧卧，或者将整个上半身垫高。
5，睡前喝点水美国畅销书《更聪明地入睡》的作者肖恩·史蒂文森认为，干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。入睡前补点水，保持卧室空气湿润，有助减少打鼾。
6，锻炼上呼吸道肌肉美国费城德雷克塞尔睡眠中心医疗主任乔安妮·盖希医学博士认为，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率。坚持每天吹口琴，练习唱歌，演奏大号、小号等都有效果。
7，睡前禁服镇jing药物打鼾患者睡前应禁止服用zhen静、安睡的药物。因镇jing剂可降低上呼吸道周围肌肉的运动，加重对呼吸中枢调节的抑制，增加睡眠呼吸障碍的发生。有的人用呼吸机来zhi疗肺部疾病，肺xin病 等等，这个来说是需要结合制氧机来进行使用的，呼吸机是没有制造氧气的能力，瑞思迈呼吸机，只是空气的帮运工，工作主要是带动我们的心肺功能呼吸，一方面来说为了避免患者出现低血氧症的话，需要我们调节制氧机，制氧机的吸氧浓度是在20%到之间调节，这个建议参考医师进行调节，还有呼吸机的压力调节也是需要注意的，全自动单水平呼吸机，很多人使用憋气的话，要么就是单水平呼吸机导致的，南京呼吸机，要么就是起始压力，这个压力是需要使用的，瑞思迈呼吸机S9AutoSe，还有就是高压力也是需要调节的，建议寻找专业的工程师指导调试是好的，呼吸机是个非常好的家庭li疗仪器，不要在刚开始不适应的时候就放弃zhi疗，要坚持使用可以避免很多的身体疾病，特别是心脑血管疾病，Zui后祝愿您身体健康。
呼吸治睡眠呼吸暂停综合征很大烦恼，使用家用睡眠呼吸机不是说治liao效果不好，而是病人的心理上不接受这个东西，因为这个东西就好像是戴眼镜，一般情况下只会帮助我们解决打呼噜的问题，没有从根本上解决这个问题，他依旧是现在国内外治睡眠呼吸暂停综合征的方法。如果病人实在不能接受的话，也不能强迫，可以手术治，现在手术复发率达到了90%以上，并且很多人都是做完手术之后复发了才来选择呼吸机.
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