保护孩子视力就要少吃糖
小朋友都喜欢吃糖,很多家长也喜欢用糖作为奖励孩子的奖品,可是父母们你们知道吗,糖也会导致孩子近视的,这到底是为什么呢?我们一起来看下。
中国人的发病率高居***列:小学生近视率上升到近40%,初中生达到60%,高中生达到70%。台湾小学生近视率为。到底为什么呢?简单来说,是因为我们日益精制的高碳低脂饮食,使摄入的糖分越来越多,而营养素越来越少,尤其是维生素A、硒元素和必需脂肪酸,结果是,眼睛“糖化有余,营养不足”。除了精制淀粉,我们的儿童对糖的摄入量与日俱增:处处快餐、天天包装食品和顿顿含糖饮料。
在化学上,淀粉也是糖。我们已经知道,糖很黏,可以把胶原蛋白黏在一起,产生“糖化”,使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后,不能灵活调节焦距。当近距离看书时间很长时,眼睛的肌肉可能固定在近焦距,而不容易改变到远焦距,因此看不清远处的东西。严重时,眼睛水晶体本身也可以被糖化,变得浑浊,形成白,甚至导致失明,例如眼病。
另一方面,日益精制的高碳低脂饮食,使大部分中国人越来越缺乏维生素A、硒和必需脂肪酸等眼睛营养素。维生素A是脂溶性物质,吃动物性食品是获取和吸收它的途径,单纯吃素食不能有效吸收维生素A。维生素A又叫视黄醇,是感光细胞的重要成分,缺乏它就会导致视力下降、夜盲甚至全盲。
所以,避免和减轻,嘉兴视力矫正,需要遵循“低碳水化合物。低碳水化合物理念需要严格控制精制碳水化合物(糖和淀粉),多吃鱼类、肉类、蛋类、坚果、种子、天然植物油、深色蔬菜、低糖水果和全谷麦类,补充维生素(β-胡萝卜素、维生素B族和维生素C)、矿物质(硒和锌)、必需脂肪酸和剂。这样的饮食营养结构可以避免眼睛糖化,补充眼睛营养,防止自由基损伤眼睛。
眼睛干痒且有红血丝是怎么回事?1、错误佩戴
会直接和接触,若长时间佩戴会让眼睛处于缺氧状态,引起结膜血管扩张,导致眼睛红血丝。另外期间没有做好清洁和护理的话会让眼睛受到。每天戴的时间不能超过半个小时,不能使用劣质的,同时做好日常清洁和保养。
2、患有
在正常情况下眼睛表面有一层泪膜,但泪膜异常时,起不到润滑眼睛作用而导致眼睛干涩,视力矫正,从而引起。的主要症状有眼睛干涩发痒,出现红血丝、有明显的灼热感和异物感,严重的话会影响视力。平时多眨眼,合理用眼,眼睛干涩严重的话可选择人工泪液来。
3、使用化妆品不当
化妆时一些粉末化妆品容易进入眼睛,从而引起。另外总是画眼线戴假睫毛或戴美瞳的话会部带来刺激,从而诱发红血丝。要选择正规的化妆产品,同时掌握正确的化妆方式,尽量少化眼妆,不能让化妆品进入眼睛中。
对于经常在电脑前面的人来说,时间久了以后,眼睛模糊,难受是常有的事情。如果不加以保护眼睛,很容易造成眼睛疲劳,视力下降,那么如何保护眼睛呢?
1、定时休息
每用眼半小时要休息一会,时间不要超过2小时。此时可远眺窗外景观,或转动眼球,做眼保健操,只要不集中在近距离用眼,矫正视力加盟,都有休息效果。
2、注意滋润眼睛,多眨眼
(1)用电脑时,保持15-20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,视力矫正价格,减少眼球表面水分蒸发.
(2)避免工作座位在空调出风口处
(3)在办公桌上放置茶水,增加周围湿度
3、多吃坚果类食品
要多吃富含钙、蛋白质的食物,控制甜食,多吃坚果类的食物,多咀嚼,加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼睛疲劳。
4、眼部进行热熏
可以滴一些滋润眼球的眼,缓解眼睛疲劳。
5、定期检查
如果有近视、、散光等屈光不正,要在医生的指导下戴镜,眼睛胀痛,流眼泪等症状明显时,及时排除、等眼病。
6、电脑开启护眼模式
电脑上的显示器有的会有护眼模式,别忘了开启。没有的也不要着急,一些安全软件可以提供,大家可以开启一下。
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